早餐一份四季代餐果冻 含钙量是牛奶的6倍🤗 含铁量是菠菜的6倍😋 膳食纤维是燕麦的3.9倍😍 含镁量是西兰花的14倍😇 零脂低卡，营养满分💯

快过年了，超市的黄金堆头非随便果莫属，走亲访友送健康[发抖] 囤年货也记得带上随便果，吃多喝多来2颗帮助代谢[强]

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世界上唯一别人不‌能代替你的事情是健康 别‌人可‌以为你开车， 可以为你赚钱， 可‌以为你照顾家‌人…… 唯一不能做的事情是代替你生‌病

‭冬季饮食重在生津，养胃 清燥、润肺，肺“喜润‭恶燥”， 而冬天主“燥”，最易伤肺， 饮食尤其要注意滋阴润肺.