钙能促进人的骨架、牙齿发育，增加细胞的通透性，血液中以离子形态存在的钙是常用的电解质。成年人缺钙会导致骨质疏松，腿抽筋等，儿童缺钙则会引发佝偻病等疾病，还会伴随夜间啼哭、抽风等症状。  你以为缺钙只是骨头疼或腿抽筋这么简单？那你就错了！注意力不集中、贫血、视力减退等都与身体某些部位钙缺失有关。 身体缺钙，会给你发信号哦！ 下面的这些信号，你可要注意啦！ 缺乏大脑钙，易失眠 为什么一点小事就让你坐立不安，别人却镇定自若？钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度，防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状。大脑神经元中的钙含量每下降1%，精神兴奋度就会上升10%。繁忙工作和紧张的生活中，“大脑钙”轻微缺失倒是好事，但如果天天如此，失眠、健忘甚至抑郁症都会早早找上门来！ 补充“大脑钙”的最佳食物是豆类，如黄豆、豆腐、豆干等。 缺乏脂肪钙，易“越减越肥” 为塑造完美身材，许多MM过度节食，这在无意中错过了许多高钙食品，这也越减越肥的主要原因。其实钙有抑制“贮存脂肪激素”的作用，钙含量决定你体内的能量是燃烧释放，还是以脂肪形式被贮存。也就是说，节食过程中含“抑制脂肪”的钙你并没有进食到，所以脂肪便难以消耗掉。 高钙饮食可将脂肪代谢的速度提高1.4倍。钙质是减肥的秘方，切勿弃了美食，减肥又没得到成功。 缺乏消化钙，易“骨瘦如柴” 钙可以激活你体内的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。如果消化系统中的钙不足，你的食欲会变差，会觉得没有胃口，还会经常感到疲惫。 记得睡前30分钟吃个新鲜苹果，可以加快消化系统吸收钙的速度，充分咀嚼苹果果肉还能促进唾液分泌，唾液中的消化酶可以进一步促进身体消化和吸收食物。 为了能尝遍天下美食，一定要多补补消化钙，让你食欲好，养分充足，身体棒棒。 缺乏肌肉钙，易抽筋 半夜抽筋惊醒，有木有？缺钙不仅影响睡眠，长久下去对肌肉也造成无法弥补的伤害。体内的钙最先“占领”的就是肌肉，如果肌肉都缺钙了，其他部位的钙可以说是少之又少。 鱼类、虾皮、坚果不仅含有丰富的钙，而且维生素D含量也很高，有助于促进钙的吸收。补补钙，让身体钙质无限。 缺乏眼睛钙，易视线模糊 钙元素会参与视神经生理活动，还负责维持眼球弹性。你是否会经常视线模糊？视力忽然大幅度下降？如果出现这些症状，你的身体可能急需“眼睛钙”。 绿色波长短，成像在视网膜前面，可以让眼睫状肌放松，减轻眼疲劳。多看看绿色的植物吧！ 缺乏皮肤钙，易衰老 钙还能维持皮肤细胞膜完整性。当体液中钙离子浓度降低时，细胞膜会变得更通透，皮肤和黏膜更易渗入水分，导致皮肤发痒，肌肤弹性也会降低，容易诱发过敏等炎症。 充分补钙除了可以改善细胞膜渗透性，钙剂本身还有抗过敏作用。钙的吸收度在40%左右，如果你的皮肤问题不是特别严重，每天分2次补充100毫克钙就够了。 可以说，钙质对身体有着无可代替的作用，补钙，我们是认真的！钙D软胶囊，含量高，搭配维生素D吸收更好，一天一粒，补充每日所需钙质！