早餐吃什么？ 别只为了满足口腹之欲，也要多想想细胞想吃什么，吃什么营养素才能让线粒体更强，更多，更没阻力. 所以，除了用包子馒头面包粥填饱肚子，是否还有更好选择呢？

🍫上次21年12月26日聚餐时，哥哥说腿上有静脉曲张，我说随便果可以解决这个问题，哥哥信任我，第二天买了20盒认真吃，今天又见哥哥，他的变化真的给了我惊喜[强][666]

早上空腹吃燕窝的好处： ❶补脑： 燕窝含富丰‬的唾液酸，提高智力和记忆力。 ❷抗病‬毒： 抗老‬年痴呆，抗肿瘤，提高免疫力。

Morning， 减肥本质是代谢＞摄入，但计算每顿饭的能量这件事太费劲。 于是就有了四季代餐，便捷又安全。 代餐本身不是神器，用得好就是神器。

为什么不能不吃早餐？ 1.代谢慢慢降低（以后喝水都胖） 2.肌肉缺少能量没力气（一早起来就没精神） 3.胃酸腐蚀胃黏膜（还会加重便秘呀）